长时间看屏幕，眼睛容易干涩疲劳。记住“二十、二十、二十”原则：每看屏幕二十分钟，抬头看六米外的地方二十秒。这个习惯能放松眼部肌肉，减少酸胀感。设个定时提醒，慢慢就成自然。
屏幕亮度要跟环境光协调，太亮刺眼，太暗费眼。晚上用手机尽量开柔和的背景灯，不要在全黑环境里刷屏。屏幕距离眼睛约五十到七十厘米，位置略低于视线，减少泪液蒸发。
有意识地多眨眼，看屏幕时人往往眨眼次数减少，眼睛更容易干。感觉干涩时可以用温热的毛巾敷眼几分钟，或使用无防腐剂的人工泪液，但不要依赖滴眼液。
饮食上多吃深色蔬菜、胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物。保证充足睡眠，眼睛才能真正休息。定期做视力检查，度数不合适及时更换眼镜，不要硬撑着看。
